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Les traumatismes vécus peuvent mener à des comportements dangereux et rendre difficile l’obtention d’un consentement réaliste et sûr pour vous. Il est important de comprendre que les traumatismes passés ou actuels affectent votre capacité actuelle à gérer vos relations et à consentir à un rapport sexuel. Il peut être utile de garder en tête les questions et recommandations sous ces principes de soins tenant compte des traumatismes.
Confiance et sécurité
- Cherchez-vous activement à être en sécurité et en bonne santé dans votre vie?
- Avez-vous une relation sûre et digne de confiance avec une amie ou un membre de votre famille? Qu’est-ce qui rend cette personne sûre et digne de confiance selon vous? Comment appliquer les qualités positives de cette relation à l’acte de consentir à un rapport sexuel?
- Faites preuve de bienveillance envers vous-même si vous ne vous sentez pas assez en sécurité pour donner votre consentement.
Choix, collaboration et relation
- Gardez-vous conscience de vos sentiments de sécurité et de votre capacité à rester dans l’instant présent afin de pouvoir choisir de consentir?
- Sentez-vous que votre choix de limites sexuelles est accepté et respecté?
- Est-ce que toutes les parties impliquées donnent leur consentement ensemble dans le respect et la bienveillance?
Forces et compétences
- Pratiquez-vous l’ancrage émotionnel, la pleine conscience ou d’autres techniques d’adaptation sûres lorsque vous vous sentez dépassée ou que vous avez du mal à gérer vos émotions? Utilisez toutes les techniques d’adaptation sûres que vous maîtrisez.
- Chaque personne a ses forces. Affirmez vos forces, vos talents et votre créativité. Cherchez des situations et des personnes qui affirment votre intelligence, vos perceptions et votre estime personnelle. Évitez les situations et les personnes qui vous blessent, vous nuisent ou vous rabaissent.
Pour savoir comment trouver du soutien tenant compte des traumatismes, cliquez ICI.
Outils et ressources pour les patientes
Sites web
Santé arc-en-ciel Ontario
Le Centre de toxicomanie et de santé mentale
Santé mentale dans les communautés noires au Canada
Outils
Guide d’activités Connexion avec la Culture : Croître notre mieux-être de la Thunderbird Partnership Foundation
Trouver du soutien tenant compte des traumatismes
Reconnaître les réactions instantanées aux traumatismes
Services et programmes de santé mentale destinés aux communautés noires et conçus par ou avec elles
Ressources multimedia
*pour les vidéos en anglais, veuillez activer le sous-titrage en français
Video: Rethinking anxiety: Learning to face fear (vidéo en anglais)
Video: Good relationships are the key to healing trauma (vidéo en anglais)
Balados
Gender and healthcare (audio en anglais uniquement, transcription en français disponible)
Nurturing Wellbeing: Two Spirit Health and Trauma- and Violence Informed Gynaecologic Care (Bientôt disponible; audio en anglais uniquement, transcription en français disponible)
Ressources pour les patients africains, caribéens et noirs
Santé mentale dans les communautés noires au Canada
Services et programmes de santé mentale destinés aux communautés noires et conçus par ou avec elles
Ressources pour les patients autochtones
*pour les vidéos en anglais, veuillez activer le sous-titrage en français
Vidéo : La santé de la femme autochtone; un pas de plus vers la réconciliation
Vidéo : Indigenous midwifery and culturally safe reproductive care (vidéo en anglais)
Vidéo : Cultural safety and trauma informed care with indigenous lenses (vidéo en anglais)
Ressources pour les patients de divers genres
Soins tenant compte des traumatismes pour les jeunes issus de la diversité sexuelle et de genre
Santé arc-en-ciel Ontario
Santé des personnes transgenres – Introduction